Ashwagandha - léčivé vlastnosti pro lidské tělo

APLIKACE A POPIS ASVAGANDHA. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - sanskrtské slovo „ashva“ znamená „kůň“, „gandha“ - „vůně“, tedy ashwagandha - „mající vůni koně“. Předpokládá se, že tato rostlina dává „koňským“ výdržím, vitalitu a sexuální energii. V ajurvédské medicíně hraje kořen ashwagandhy stejnou roli jako ženšen v čínské medicíně, ale ashwagandha je mnohem dostupnější, a proto levnější. Z toho se připravují různé typy přípravků: infuze, mléčné odvarky, prášky, tablety, léčivé oleje. Má tonizující, proti stárnutí, sedativum posilující nervy.

Kupte si ashwagandha v Kazani za nízkou cenu!

+7-927-246-76-32 - konzultace s objednávkou a aplikací.

Ashwagandha je účinný nootropikum (zlepšující činnost mozku a paměti) a biostimulační činidlo používané pro duševní a fyzickou únavu, astenické stavy, neurózy, sexuální a srdeční slabost. Ashwagandha je bohatý na celý komplex biologicky aktivních látek: zahrnuje makro a mikroelementy, aminokyseliny, peptidy, lipidy, báze nukleových kyselin.

APLIKACE A POPIS ASVAGANDHA. Rozmanitost makro a mikroelementů u ashwagandhy má pozitivní vliv na dýchací procesy a kardiovaskulární systém, na lidskou hormonální aktivitu.

CHAVANPRASH - LEGEND AYURVEDA, STARÝ ELIXIR MLÁDEŽE A KRÁSY, KOMPLEXNÍ OBNOVENÍ CELÉHO TĚLA

Aminokyseliny obsažené v ashwagandha, které jsou nejdůležitějšími složkami bílkovin, enzymů, hormonů a mnoha dalších biologicky aktivních látek, se účastní různých biologických procesů mozku, metabolismu bílkovin a uhlohydrátů, zlepšují výživu nervových buněk mozku, jsou široce využívány při duševních kardiovaskulárních onemocněních zvýšit adaptivní reakce při srdečním selhání a stresových stavech těla. Lipidová frakce působí na kardiovaskulární systém, normalizuje hladinu krevního tlaku, stimuluje sexuální funkci těla, má omlazující účinek, má protisklerotický účinek. Peptidy regulují různé biochemické procesy, chrání tělo před cizími elementy, mají pozitivní vliv na procesy učení a zapamatování, regulují spánek a mají pozitivní vliv na léčbu schizofrenie. Báze nukleových kyselin se podílejí na tvorbě genetického aparátu těla, mají stimulační účinek na posílení ochranných funkcí těla a mají protinádorový účinek..
Ashwagandha zvyšuje duševní a fyzickou výkonnost po těžkých onemocněních, úrazech a chirurgických zákrokech, jakož i při astenických stavech v mimosezóně, s prudkou změnou počasí, se změnou klimatických podmínek zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje stav pacientů s aterosklerózou, ischemickou chorobou srdeční, poruchami periferní cirkulace, změnami svalů, kostí a kloubů souvisejícími s věkem, aktivuje energetický metabolismus ve stárnoucím těle; urychluje proces hojení ran, fúze kostí a pojivové tkáně; zlepšuje výkon, snižuje projevy konkurenčního stresu, snižuje účinky poškození svalů, kostí a kloubů způsobené fyzickým přetížením, aktivuje růst a vývoj svalů; aktivuje obranyschopnost těla a imunitní systém, zvyšuje odolnost proti nachlazením a infekčním onemocněním, zvyšuje krevní tlak; zlepšuje stav pacientů se stresovými onemocněními (neurózy, neurastenie, peptický vřed, kardiovaskulární onemocnění, sexoneurózy, onemocnění jater a ledvin), normalizuje spánek (v případě akutního nedostatku spánku se může zvýšit potřeba spánku); zlepšuje sexuální funkce; snižuje hladinu cholesterolu v krvi; má protivředový účinek.

Obecné vlastnosti ashwagandhy:
Použitá součást: Root.
Energie: chuť - hořká, svíravá, akce - zahřívání, chuť po trávení - sladká.

Účinky na tkáně: svaly, tuk, kosti, kostní dřeň, nervové a reprodukční tkáně.
Akce na systémech: reprodukční, nervózní, respirační.
Obecné působení: tonikum, anti-aging, afroditikum, posilující nervy, sedativní, svíravé.
Indikace: celkové zhroucení, sexuální slabost, nervové vyčerpání, doba zotavení; problémy spojené se stárnutím, plýtvání u dětí, ztráta paměti, svalová slabost, spermatorrhea, přepracování, nedostatek tkáně, nespavost, paralýza, roztroušená skleróza, slabé oči, revmatismus, kožní choroby, kašel, potíže s dýcháním, anémie, únava, neplodnost, oteklé žlázy.
Varování: vysoká Ama, výrazné přetížení.

Přípravky: odvar, mléčný vývar, prášek (od 250 do 1 g), pasta, léčivý olej, léčivý olej Ghee,

Ashwagandha ovlivňuje všechny orgány těla. Její vysoká biologická aktivita je spojena s vysokým obsahem fytosteroidů, ligninů, flavonoglykosidů a speciálních dusíkatých sloučenin zvaných vitanloidy (somniferin a vitanon). Ty mají nejsilnější účinek, přestože tvoří pouze 1,5% ve vztahu ke zbytkům chemických složek rostliny..

S působením vitanloidů jsou spojeny adaptogenní, nootropní, antidepresivní a tonické účinky. Ashwagandha působí jako ladicí vidlička na centrální nervový systém a zajišťuje její harmonizaci s prostředím a vnitřními orgány.

Ashwagandha nevykazoval jasná období sezónní aktivity, jak se projevuje u ženšenu, eleuterokoka, ginkgo biloby, citronové trávy a dalších adaptogenů (jsou nejaktivnější na podzim). Účinnost ashwagandhy se však významně zvyšuje během období od 3 dnů do úplňku a až do 7 dnů od úplňku. Tato rostlina, úžasná svými vlastnostmi, zaujímá jedno z prvních míst ve „zlaté řadě“ léčivých bylin pěstovaných v jihovýchodní Asii. Ašwagandha, který má široké spektrum působení na lidské tělo, byl používán ajurvédskými léčiteli po mnoho tisíciletí jako rasayana nebo rostlina s výrazným účinkem proti stárnutí. V posledních letech se ashwagandha stal na Západě velmi populární - ve Spojených státech i v některých evropských zemích. Léky a potravinářské přídatné látky vyráběné v těchto zemích prošly úspěšnými klinickými zkouškami.

Ashwagandha je doporučeno užívat prakticky zdravými lidmi, kteří vedou stresující životní styl, a lidmi, kteří již mají zdravotní problémy. Do první kategorie patří zejména lidé, kteří tráví hodně času u počítače nebo jsou spojeni s jiným vysokofrekvenčním zařízením, studenti během sezení, sportovci a ti, kteří každodenně pracují..

Pro starší lidi, kteří vedou společensky aktivní životní styl a nemají výraznou patologii vnitřních orgánů, se ashwagandha také doporučuje pro preventivní účely. Ashwagandha by se měl používat pro děti a starší osoby. U dětí ashwagandha podporuje produkci růstového hormonu a pro seniory je hlavním lékem na posílení kostí a kloubů, jakož i na pomoc s impotencí, leukorea a močovou inkontinencí..

Tato rostlina zaujímá mezi praktikujícími jogíny zvláštní místo: je to hlavní léčivá rostlina, která posiluje tělo a pomáhá zvyšovat flexibilitu..

APLIKACE A POPIS ASVAGANDHA. Mechanismus účinku ashwagandhy na lidské tělo

Ájurvéda obvykle dělí lidské tělo na tři „úrovně“. Horní „patro“ zahrnuje orgány umístěné nad bránicí: mozek, hypofýza, štítná žláza a příštítná tělíska, brzlík, srdce a dýchací systém.

Střední „podlaha“ zahrnuje hlavně zažívací orgány: žaludek, dvanáctník, tenké střevo, slepá, příčná tlustá střeva a slinivka břišní. Kromě toho se zde nacházejí játra a slezina. Spodní „patro“ zahrnuje pánevní orgány: nokta, nadledvinky, reprodukční systém, sigmoid a konečník. Páteř, společně se míchou, má také odpovídající projekce: krční a 1-7 hrudní obratle patří do horní úrovně, 8-12 hrudních obratlů a 1 bederní obratle do středu, 2-5 bederní obratle, křížová kosti a kostrče - do nižší úrovně. Ruce jsou spojeny s horní "podlahou" a nohy - s nižší.

Ashwagandha ovlivňuje všechny tři „úrovně“ těla. Za prvé, ashwagandha vyrovnává energii těla. Má se za to, že pro normální fungování anna-sariry (fyzického těla) a prana-sariry (energeticko-informačního těla) je nezbytné, aby byla energie distribuována, jak je znázorněno na obrázku vlevo..

U moderního člověka je však tato distribuce energie značně narušena nevhodným životním stylem: chronickým stresem a neustálými negativními emocemi, zneužíváním kávy a silného černého čaje, vystavením vysokofrekvenčnímu záření, pozdním spaním, používáním oděvů vyrobených ze syntetických materiálů a mnoha dalšími faktory. Nerovnováha energie je odhalena pomocí pulzní diagnostiky nebo Kirlianovy metody. Obvykle to vypadá, jak je znázorněno na obrázku vpravo..

Takové rozdělení energie vede na jedné straně k přetížení orgánů v horním "patře" a zpoždění v těle tekutiny - k nadměrnému buzení buněk nervové soustavy, k nerovnováze v práci hypofýzy a štítné žlázy, ke zvýšení arteriálního a intrakraniálního tlaku, k hromadění hlenu při zánětu a srdeční činnosti a na druhé straně ke snížení aktivity trávicích žláz a hromadění ama (produktů neúplného metabolismu, toxinů a toxinů) ve střevě, k oslabení ledvin a nerovnováze nadledvinek, žilnímu přetížení pánevních orgánů a dysfunkci reprodukčního systému.

Ashwagandha normalizuje energetickou bilanci během dvoutýdenního cyklu (600 mg denně). Při dalším příjmu této fytopreparace po dobu 7-10 dní v měsíci je energetická bilance udržována na normální úrovni, a to i přes pokračující působení výše uvedených negativních faktorů pro tělo.

Fytosteroly obsažené v ashwagandha jsou chemicky podobné mužskému pohlavnímu hormonu testosteronu. Stimulují proto vylučování prostaty a semenných žláz, což je nezbytné pro normální stav, zvýšenou aktivitu a vitalitu spermií. Normalizují koloidní rovnováhu a pH spermií. Je známo, že i ve starověku byl ashwagandha používán k léčbě mužské neplodnosti a chronické prostatitidy. Phytosterolsashwagandxu brání rozvoji adenomu prostaty u starších mužů. Fytosteroly mají také anabolický účinek, aktivují syntézu bílkovin a podporují tvorbu a vývoj kosterních svalů, mění poměr mezi svalovou a tukovou tkání směrem k prvnímu.

APLIKACE A POPIS ASVAGANDHA

Vzhledem k tomu, že ashwagandha je samčí rostlina, ženy se někdy bojí ji přijmout, protože si myslí, že tato rostlina bude stimulovat jejich sekundární mužské pohlavní vlastnosti. Klinické studie ashwagandhy ve Spojených státech však tyto mylné představy zcela rozptýlily. Navíc se ukázalo, že dlouhodobý příjem této rostliny (4 až 5 měsíců nepřetržitě) normalizuje metabolismus estrogenu, a tím zabraňuje rozvoji fibroidů a mastopatie. Kromě toho většina zkoumaných žen vykázala odstranění dysmenorey a algiomenorhy: menstruace začala pravidelně a bezbolestně. Američtí vědci tvrdí, že posledně uvedený účinek je s největší pravděpodobností spojen s působením vitanloidů.

Přirozená antibiotika byla také nalezena u ashwagandhy, která potlačuje reprodukci gonokoků, stafylokoků, hemolytických streptokoků a kolibakterií. Někteří vědci poukazují na antivirový účinek rostliny. Možná je to způsobeno zvýšením aktivity nespecifické vazby imunity vitanloidy..

Ashwagandha lze úspěšně použít při komplexní léčbě a prevenci peptických vředových chorob, patologie jater a poruch metabolismu lipidů..

Její základem působení je skutečnost, že zvyšuje Ojas (Ojas je v moderním smyslu energie imunitního systému a sexuální síla). Když úroveň Ojasu klesá, je doprovázena degenerativními a chronickými nemocemi, obtížně léčitelnými nebo nevyléčitelnými infekcemi a nervovými poruchami..

Ashwagandha by se měl používat v sattvické stravě, tj. Potravě, která podporuje duchovní osvícení.

Ashwagandha může být použit jako tonický klystýr (odvar).

Je to jedna z nejsilnějších bylinek, která doplňují energii těla.

Používá se pro těžký přetrvávající průjem, pro chronickou úplavici,

U hematoidů typu Vata, jsou-li hemoroidy suché, tvrdé, bolestivé, ne purulentní, doprovázené zácpou.

Ashwagandha byl také prokázán pro malabsorpci typu Vata - stav slabosti tenkého střeva, který je způsoben nepříznivými faktory prostředí, včetně dysbiózy. Vata malabsorpce je doprovázena tvorbou plynů, nadýmáním a migrační bolestí, suchou pokožkou, prasklinami v jazyku a konečníku, úbytkem hmotnosti a tendencí k artritidě. Období, kdy jsou stolice vodnaté a napěněné, se střídají s obdobími, kdy jsou stolice suché a tvrdé. Energie je ztracena, což se ashwagandha doplňuje.

Ashwagandha se také používá při komplexní léčbě kandidózy, která je podle Ayurvedy považována za projev vnitřní slabosti a narušené harmonie. Cílem léčby kandidózy je proto nejen zničit houbu, ale také zvýšit hladinu energie..

Stejný princip zvyšování úrovně energie a imunity se používá i při použití ashwagandhy při komplexní léčbě parazitárních chorob..

Ashwagandha se také používá při léčbě podváhy jako prostředek k uklidnění nervového systému. Je však třeba mít na paměti, že pokud máte nadváhu, může překročení doporučených dávek ashwagandhy vést k hromadění toxinů a dalšímu zvyšování hmotnosti..

Obecně by se ashwagandha neměl používat při léčbě nachlazení, ale v případě suchého kašle, ztráty hlasu a chrapotání, nespavosti a slabosti může být použit jako tonikum. Je dobré používat ashwagandhu během období zotavení z nachlazení.

Ashwagandha se nepoužívá při léčbě astmatu, protože může zhoršit stav, ale jeho použití je indikováno k dlouhodobému oslabujícímu léčení v období mezi záchvaty.

Podobně se ashwagandha používá při léčbě senné rýmy a alergické rýmy: nepoužívá se v akutní fázi onemocnění, ale používá se mezi útoky jako tonikum pro plíce..

Obecný princip použití ashwagandhy v léčbě nemocí bronchopulmonálního systému se tedy projevuje: jako tonikum může ashwagandha zhoršovat stav v akutní fázi onemocnění, ale během období zotavení se použití ashwagandhy ukazuje jako velmi užitečné, protože obnovuje a posiluje imunitní systém..

Ashwagandha je indikován při léčbě srdečních chorob typu Vata, když se projevují palpitacemi, pocitem přerušení činnosti srdce, pocitem znecitlivění a komprese v hrudníku, stejně jako bolestí v srdci pulzující, lámající se nebo výbušné povahy. Současně jsou rušivé nespavost, dušnost, suchý kašel, zácpa a pod očima jsou často tmavé kruhy. Pacient je podrážděný hlukem a hlasitou řečí. K útokům obvykle dochází po přepracování nebo nadměrném fyzickém namáhání. Je zaznamenána úzkost, strach, strach, úzkost a někdy mdloby, poté se tyto příznaky zesilují.

V případech hypertenze typu Vata, která je doprovázena intermitentními, periodickými projevy a nervovými poruchami, se ashwagandha používá dlouho, takže v tomto průběhu hypertenze je indikována hlavně tonická terapie..

Ashwagandha lze také použít k infekcím močových cest typu Vata, které jsou doprovázeny dlouhým chronickým průběhem bez exacerbací. V tomto případě funguje ashwagandha jako tonikum ledvin..

Ashwagandha má zvláštní význam při léčbě sexuální impotence u mužů, protože je to vynikající tonikum pro mužský reprodukční systém. V tomto ohledu je použití ashwagandhy prokázáno při léčbě prostatitidy a genitálního herpesu typu Vata (genitální herpes typu Vata prochází bez zarudnutí, zánětu a je doprovázena suchou pokožkou, zácpou, nespavostí a ztrátou síly)..

APLIKACE A POPIS ASVAGANDHA. Ashwagandha se také používá při léčbě premenstruačního syndromu typu Vata, který je doprovázen úzkostí, depresí, nespavostí, zácpou, bolestmi hlavy a těžkými bolestivými křečemi. Je zaznamenána nervozita, agitovanost, rozptýlení, závratě, zvonění v uších, mdloby, rychle se měnící nálada a nálada. Žena může pociťovat úzkost, pocit zbytečnosti, pocit chladu, žízně a suché kůže. Může se jí zdát, že umírá. Mohou se objevit myšlenky na sebevraždu, ale s nástupem menstruace to všechno prochází. Vyznačuje se krátkou, jen pár dní, délkou menstruace se zvýšenou bolestí za úsvitu a soumraku (čas Vata).

Ashwagandha se také dobře hodí k léčbě amenorey (opožděné nebo chybějící menstruace), menorágie (těžké menstruační krvácení), leucorrhea typu Vata (leucorrhoea je hnědá, lepkavá a suchá, se silnou bolestí), jakož i menopauzy.

Z dalších zvláštních podmínek ženy, ve kterých by se měl používat ashwagandha, je třeba poznamenat, že je zvláště užitečný v těhotenství, při potratu a při komplexní léčbě ženské neplodnosti..

Ashwagandha je také indikován při komplexní léčbě chronické, bez vysoké horečky, horečky, kdy je obvykle vyžadována toniková terapie.

Ashwagandha lze také použít pro zranění během období zotavení, když je hojení ran pomalé nebo došlo k významnému poškození tkáně. Ashwagandha má dobrý účinek na zlomeniny a také na období zotavení po operacích..

Ashwagandha je užitečný při artritidě, kdy je nutné zastavit degenerativní a atrofické procesy v kostní tkáni, ale je třeba dbát na to, aby tonikum, které je ve své podstatě těžké, nezvyšovalo tvorbu toxinů z nestrávené potravy..

Ashwagandha prokázal dobrou účinnost při komplexní léčbě rakoviny, což bylo prokázáno klinickými zkouškami. V tomto případě se používají vysoké dávky - od 30 gramů denně a výše.

Ashwagandha by se měl používat pro děti a starší osoby. U dětí ashwagandha podporuje produkci růstového hormonu a pro seniory je hlavním lékem na posílení kostí a kloubů, jakož i na pomoc s impotencí, leukorea a močovou inkontinencí..

Pozitivní účinek ashwagandhy se projevil u plešatosti typu Vata, která je doprovázena suchou pokožkou, úzkostí, nespavostí, zácpou, nestabilním trávením a často se vyskytuje po těžkém strachu nebo vážné nemoci..

A samozřejmě je ashwagandha jedním z nejdůležitějších ajurvédských léků pro léčbu poruch nervového systému. Zejména se ashwagandha používá pro nedostatečnost a degenerativní procesy, jako je roztroušená skleróza a Parkinsonova choroba. Ashwagandha je hlavní léčba úzkostných stavů, které provázejí mnoho nervových poruch. Je to dobrý lék na léčbu nespavosti, migrény a epilepsie v kombinaci s kalamitou.

Zvláštní pozornost by měla být věnována ashwagandhovi při léčbě duševních poruch. V tomto případě se ashwagandha používá společně s ghí z kravského ghí. Ashwagandha je velmi užitečný pro šílenství typu Vata, které je doprovázeno nepřiměřeným smíchem, pláčem nebo zpěvem, ztrátou paměti, nesoudržnou řečí, chaotickými gesty nebo špatnou koordinací pohybů. Takový pacient vypadá vyhýbavě, vyhasnutý, obavy, úzkosti, deprese, nespavost a noční můry.

Ashwagandha se také používá při poruchách spojených s jogínskými praktikami, jako je pranayama nebo probuzení Kundaliní. Kundaliní se také vymknou z rukou se silnými meditačními technikami nebo drogami..

Ashwagandha je užitečný při léčbě kouření tabáku a závislosti na drogách všech typů.

Ashwagandha: žebříček nejlepších doplňků

Ashwagandha - ajurvédský lék, který snižuje únavu, zlepšuje spánek, přispívá k normálnímu fungování nervového systému a funkce svalů.

Lék známý jako „Ashwagandha“ se objevil v Indii před mnoha staletími, ale po dlouhou dobu zůstal místní lék používaný pouze odborníky v Ayurvedě..

Teprve před několika lety tradiční medicína upozornila na prospěšné vlastnosti bylin z Indie a ashwagandha se stal jedním z nejslibnějších zmírňovačů stresu. Nyní se tento lék nazývá „indický ženšen“ pro nekonečný seznam prospěšných vlastností.

Výhody Ashwagandhy

  • normalizuje hladinu cukru v krvi
  • tónuje tělo a zmírňuje únavu
  • stimuluje produkci testosteronu
  • zlepšuje funkci svalové tkáně
  • snižuje hladinu kortizolu až o 28%
  • snižuje hladinu cholesterolu o 10%
  • je antidepresivum
  • zvyšuje pohyblivost spermií u mužů
  • lze použít k prevenci onkologie

Protože ashwagandha ovlivňuje hladiny testosteronu, nedoporučujeme, aby jej ženy užívaly. Lze jej považovat za posilovač testosteronu a používá jej sportovci. Sportwiki.to tak zmiňuje zlepšení výsledků sprinterů, kteří odebrali extrakt z této byliny.

Názor, že ashwagandha je „mužská bylina“ a ovlivňuje účinnost, se blíží pravdě. Nebyl zjištěn žádný skutečný účinek, který by zvyšoval účinnost, ale zlepšují se základní mužské vlastnosti (ovlivňující plodnost). Mluvíme o produkci spermií a jejich pohyblivosti, která je nezbytná při plánování těhotenství.

Ashwagandha Churna je lék pro muže a ženy by ho neměly užívat.!

S tím vším američtí vědci prokázali fakt, že snižují premenstruační bolest a normalizují cyklus s dlouhodobým užíváním drogy. Tato studie byla provedena na suchém extraktu, nikoli na celé rostlině..

V minulosti se lék v Ayurvedě nepoužíval jako sedativní a hypnotický, ale jako omlazovací prostředek (rasayana). Dále byly zjištěny účinky mírné sedace, zlepšení nervového systému, mozkových funkcí, paměti..

Zlepšení výkonu, zmírnění únavy a stimulace svalové práce učinily lék jedním z nejoblíbenějších v Ayurvedě..

Molekulární výzkum potvrdil přítomnost přírodních antibiotik, která inhibují vývoj mnoha typů nebezpečných bakterií. Tento nástroj lze použít k léčbě vředů a patologie jater.

Ashwagandha pro ženy

Existují příklady použití této látky k léčbě vypadávání vlasů u žen a zlepšení paměti ve stáří..

Podle některých studií bylo použití látky povoleno po menopauze a může zlepšit celkové zdraví..

V Indii se látka doporučuje bez ohledu na pohlaví pacienta a tato praxe se často vyskytuje mezi odborníky z jiných zemí..

Moderní medicína

rostlina, ze které se prášek získá

Tento nástroj začal získávat popularitu po úspěšném absolvování klinických hodnocení v USA, Anglii a Itálii..

Ashwagandha začal být používán homeopaty k normalizaci hormonálních hladin u mužů. Jeho vysoká biologická aktivita se projevuje na všech orgánech těla díky fytosteroidům, ligninům a flavonoglykosidům.

Hlavní účinnou látkou jsou vitanolidy. Jejich jméno pochází z latinského jména pro ashwagandha "Withania somnifera".

Příznivé vlastnosti vitanolidů byly studovány od roku 1965, kdy byl poprvé objeven protinádorový účinek extraktu Acshista arborescens, ve kterém byly přítomny. Další výzkum prokázal podobný účinek na Vitaferin A, který se získává z kořenů a listů ashwagandhy..

Další studie (University of Pittsburgh) zjistila, že při použití 250 mg látky se zvýšila koncentrace o 76% a zapomnětlivost o 57%..

Probíhá výzkum využití výtažku z ashwagandhy pro prevenci Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby..

Návod k použití

Průběh léku trvá dva týdny a předpokládá premiéru 600 mg látky denně. Další příjem je možný 7 dní v měsíci, po kterém je možná hormonální nerovnováha vůči mužskému hormonu testosteronu.

Tobolky se užívají po 1 nebo 2 kusech v závislosti na objemu (viz návod na obalu) a zapíjejí se vodou.

Kontraindikace

Nedoporučuje se užívat lék pro ženy, zejména během těhotenství. V Ájurvédě je kontraindikací vysoká ama, to znamená velké množství toxinů v těle. Tobolky by neměly užívat děti do 14 let kvůli účinku na hormony.

Jak koupit správný doplněk?

Existuje několik variací extraktu, které se liší v objemu vitanolidů. Populární extrakt Sensorilu tedy obsahuje 8% účinné látky a je produkován z listů a kořenů rostliny. A její konkurent KSM-66 obsahuje 5% látky a je vyráběn pouze z kořenů.

Rovněž se liší forma látky. Můžete si tedy koupit nejen tradiční bílý nebo šedý extrakt (ashwagandha churna), ale pastu z hnědého džemu (ashwagandha rasayana), která může být účinnější a je připisována jejím afrodiziakálním vlastnostem. Tato pasta je vyrobena z churného prášku s přídavkem másla a medu..

Nejoblíbenější výrobci látek: Now Foods, Himalaya, Life Extension a Jarrow Formulas.

Pořadí nejlepších doplňků Ashwagandha pro rok 2019

# 1 Organická Indie Ashwagandha

V dodatku od tohoto výrobce 400 mg látky. To je méně než průměrný objem konkurentů, ale produkty Organic India mají USDA. Tento certifikát znamená, že při výrobě surovin nebyly použity žádné syntetické pesticidy a herbicidy. Jedná se o skutečně přírodní produkt a můžeme jej doporučit jako dobrou volbu..

# 2 Ashwagandha od Now Foods

Značka Now Foods je známá svým nákladově efektivním řešením s dobrou hodnotou za peníze. Jejich verzi ashwagandhy lze považovat za model tohoto přístupu. To je přesně ashwagandha bez jakýchkoli přísad. Výrobce přidal stabilizátory, aby výrobky udržely v dobré kvalitě co nejdéle. Nevýhodou tohoto produktu je dávka 450 mg na kapsli.

# 3 Himálaj Ashwagandha

Zatímco většina pěstitelů vezme prášek z kořene rostliny, umístí jej do rozpustné tobolky a uvede na trh produkt, Himalaya zaujímá jiný přístup. K přípravě doplňku stravy společnost používá moderní (a nákladnou) extrakční technologii s oxidem uhličitým a umístí 670 mg látky do jedné kapsle. To je více než obvykle a zaslouží si pozornost..

Nejlepší doktor Ashwagandhy # 4 s Sensorilem

Doctor's Best využívá ve svém dodatku klinicky ověřený a patentovaný dodatek Sensoril, který by teoreticky mohl mít vyšší účinnost. Jejich doplněk však obsahuje pouze 250 mg látky. Tento příplatek lze zakoupit během slevy..

# 5 Planetární byliny Ashwagandha

Toto je cenově dostupné řešení podobné produktu Now Foods. Planetary Herbals těží z velké dávky 570 mg a doplňování vápníku.

# 6 Výtah optimalizovaný pro prodloužení života

Produkt Life Extension je high-tech a porovnáváme jej s Doctor's Best. Senzor se zde také používá, ale výrobce slibuje lepší vlastnosti přísady. Nevýhodou je vysoká cena se 125 mg doplňku za porci.

Recenze si můžete přečíst, stejně jako koupit ashwagandha, v obchodě iHerb.

  • Tento odstavec obsahuje sponzorovaný odkaz. Při zadání první objednávky od nás dostanete slevu a obchod nám vyplatí malé procento zisku z nákupu. To vám umožní ušetřit peníze a podporujeme práci webu a redaktorů. poděkovat!

Chcete si koupit příplatek?

Doporučujeme si je objednat z iHerb. Tento obchod nabízí více než 30 000 kvalitních položek z USA za dostupné ceny..

Nadezhda Smirnová, šéfredaktorka

Zveřejněno: 2017-01-24
Upraveno: 2019-06-18

Nadezhda odpovídá za výběr autorů a kvalitu našich materiálů.

Ashwagandha

Ashwagandha je jednou z nejpopulárnějších a výkonných ajurvédských bylin. Existuje již několik tisíc let a v tradiční medicíně se používá již dlouhou dobu..

Tato rostlina je známá po celém světě pod různými jmény: withania somnifera (prášky na spaní), indický ženšen nebo zimní třešeň. To bylo běžné v suchých oblastech, jako je severní Afrika, Střední východ, Indie. Nyní se naučili pěstovat ji v mírnějším klimatu..

Tato rostlina je adaptogen a má antioxidační vlastnosti (což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se negativním účinkům vnějšího prostředí). Pomáhá posilovat imunitní systém, má protizánětlivé vlastnosti a zlepšuje paměť.

Kde koupit ashwagandha

Ashwagandha můžete zakoupit od našich partnerů v internetovém obchodě iHerb pomocí níže uvedených odkazů:

Mechanismus účinku

Chronický stres způsobuje negativní změny ve struktuře a funkci mozku (počet neuronů a šedé hmoty klesá). Negativní dopad stresu se vztahuje na celé zbývající tělo (imunitní systém je výrazně oslaben, hormonální hladiny jsou narušeny).

Extrakt z kořene Ashwagandha působí jako silný antioxidant. Bojuje s volnými radikály v celém těle, zejména v mozku a důležitých orgánech. Výsledkem je snížení poškození buněk a oxidačního stresu. Tato rostlina také posiluje imunitní systém. Neutralizuje mnoho škodlivých bakterií v těle, například salmonelu, které způsobují otravu jídlem.

Hlavní pracovní procesy ashwagandhy zahrnují steroidní laktony (vitanolidy a vitanosidy). Vitanolidy mají imunostimulační, antidepresivní vlastnosti a také regulují hladinu kortizolu. Vitanosidy zmírňují stres, snižují úzkost a podporují neurogenezi.

Ashwagandha zvyšuje receptory GABA a syntézu serotoninu v mozku. GABA (kyselina gama-aminomáselná) je aminokyselina, která působí jako inhibiční neurotransmiter a působí jako přírodní sedativum. Serotonin je dobrý hormon nálady, který stabilizuje náladu.

Léčivé vlastnosti ashwagandhy

O ashwagandha se zbývá ještě mnoho naučit, ale rostoucí část výzkumu ukazuje, že jde o bezpečný a účinný doplněk, který má velký potenciál chránit a zlepšovat kognitivní funkce i celkové zdraví..

1. Snižuje úzkost a depresi

Ashwagandha blokuje škodlivé účinky přebytku kortizolu a stimuluje receptory GABA.

Klinické studie potvrzují, že ashwagandha má silné anxiolytické a anti-úzkostné účinky, které mohou u pacientů s diagnostikovanou generalizovanou úzkostnou poruchou snížit obecnou i sociální úzkost..

Jedním z nejslibnějších účinků ashwagandhy je jeho schopnost chránit a udržovat celkové zdraví a pohodu snižováním hladiny kortizolu „stresového hormonu“. Ukázalo se, že 60denní příjem ashwagandhy účinně snižuje hladiny kortizolu u pacientů s chronickým stresem. Toto je velmi důležité zjištění, protože vysoké hladiny kortizolu jsou spojeny s mnoha negativními účinky na zdraví, od oslabené imunitní funkce a hustoty kostí po přírůstek hmotnosti, vysoký krevní tlak a srdeční choroby..

2. Nootropické účinky

Existují studie týkající se ashwagandhy, které ukazují zlepšenou paměť a poznávání. Je však jisté, že úzkost může být hlavním faktorem kognitivního úpadku, který významně narušuje koncentraci, zaměření a paměť..

Stres a deprese negativně ovlivňují tělesné systémy, včetně mozku samotného. Snížení úzkosti a normalizace stresových reakcí jsou klíčem k maximalizaci kognitivní funkce. Lidé, kteří jsou nervózní nebo depresivní, budou těžit z kognitivně účinků ashwagandhy.

3. Lepší spánek

Většina doplňků s vlastnostmi proti úzkosti může ovlivnit kvalitu spánku. Ashwagandha má uklidňující účinek, který pomáhá lidem s nespavostí. V jedné studii účastníci užívali 1200 mg ashwagandhy dvakrát denně. Výsledky ukazují 66,9% zlepšení kvality spánku.

4. Artritida

V Indii byla provedena studie 2015 na 100 pacientech s revmatoidní artritidou. V průběhu toho bylo zjištěno, že pravidelný příjem ashwagandhy po dobu několika týdnů významně snižuje příznaky artritidy: bolesti a pohybové problémy se snižují a zánět kloubů se snižuje..

5. Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba. Nedávný výzkum z Newcastle University naznačuje, že ashwagandha inhibuje tvorbu beta-amyloidních plaků, které se hromadí v mozcích pacientů s Alzheimerovou chorobou a narušují kognitivní procesy. I když tato studie nesouvisí s testováním na lidech nebo zvířatech, má se za to, že tato rostlina slibuje další studium při hledání léčby Alzheimerovou chorobou..

6. Kontrola hmotnosti

Řízení hmotnosti: Studie u 52 pacientů s chronickým stresem zjistila, že dvě denní dávky 300 mg ashwagandhy vedly k významnému snížení stresu a chutě jídla, jakož i ke snížení kortizolu a tělesné hmotnosti. Tato rostlina také ničí a snižuje syntézu tukových buněk, což pomáhá v boji proti nadváhy..

7. Síla a vytrvalost

Zvýšená svalová síla: Řada studií u zdravých mužů zjistila, že ti, kteří denně užívali 300 až 1250 mg ashwagandhy, prokázali měřitelná zlepšení síly a velikosti svalů.

8. Libido, testosteron a zdravé spermie

Sexuální dysfunkce u mužů a neplodnost: Studie u 46 mužů, z nichž všichni měli nízký počet spermií, ukázala pozoruhodné výsledky po tříměsíčním režimu 675 mg ashwagandhy denně. Na konci studie účastníci užívající ashwagandha zvýšili počet spermií o 167%, zvýšili objem spermatu o 53% a zvýšili motilitu spermií o 57%..

9. Krevní tlak

Krevní tlak: Výzkum ukazuje, že ashwagandha může způsobit mírné, ale měřitelné snížení krevního tlaku. Ve studii asi 100 osob z roku 2010 došlo během šesti měsíců k poklesu systolického tlaku o 1,6% a diastolického tlaku o 5,6%, spolu s mírným poklesem srdeční frekvence..

10. Pomozte bojovat s rakovinou

Únava vyvolaná chemoterapií: Studie 2013 s více než 100 pacienty s rakovinou prsu ve všech stádiích nemoci zjištěné ashwagandha byla účinná při snižování únavy chemoterapií a zlepšování kvality života. Ačkoli nejde o léčbu rakoviny, jde o velmi cennou doplňkovou terapii pro pacienty s rakovinou.

11. Omlazení těla

Omlazení a celkové zlepšení zdraví: Komplexní vědecký přehled existujícího výzkumu a informací o ashwagandě potvrzuje, že různé složky mají terapeutické účinky bez jakékoli toxicity. Hodnocení dospělo k závěru, že tato rostlina má protizánětlivé, protinádorové, antistresové, antioxidační, imunomodulační a omlazující vlastnosti, které mohou mít pozitivní vliv na endokrinní, kardiopulmonální a centrální nervový systém..

12. Cukrovka

Ashwagandha pomáhá v boji proti cukrovce prostřednictvím následujících vlastností:

  • Zvyšuje citlivost a snižuje inzulínovou rezistenci.
  • Snižuje hladinu glukózy v krvi o 12% a riziko vzniku „mastných jater“.
  • Snižuje hladinu cholesterolu o 10% a triglyceridů o 15%.
  • Snižuje hladiny kortizolu o 28%. Cortisol dělá tělu inzulín rezistentní.
  • Zlepšuje metabolismus.

Jak brát ashwagandhu

Doporučená dávka je 300-500 mg / den, v závislosti na síle extraktu.

Nejlépe se užívá s jídlem, 2-3krát během dne. Pokud potřebujete jednorázovou schůzku - ráno během snídaně.

Ashwagandha zvyšuje účinky sedativ a sedativ, alkoholu a nootropik (fenibut).

Vedlejší efekty

  • Gastrointestinální poruchy. Vedlejší účinky mohou zahrnovat žaludeční nevolnost, průjem, nevolnost a zvracení.
  • Kontraindikováno v těhotenství a laktaci.
  • Nízký krevní cukr a krevní tlak.
  • Ospalost.
  • Suchá ústa.
  • Teplo.
  • Nelze konzumovat na místě s alkoholem.

Analogy Ashwagandha

Červený ženšen

Tato rostlina je dalším typem adaptogenu. Pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a má mnoho podobností s ashwagandhou. Ženšen pracuje na posílení imunitního systému a může také bojovat s rakovinnými buňkami v těle.

Standardní dávka je 100-200 mg / den. Odborníci doporučují užívat v cyklu dva až tři týdny s dobou odpočinku jeden až tři týdny.

  • Snižuje stres.
  • Posiluje imunitní systém
  • Může bojovat s rakovinou.

Rhodiola rosea

Další adaptogen, který pomáhá mozku vyrovnat se se stresem a negativními vlivy prostředí. Tato bylina zlepšuje náladu a zlepšuje kognitivní funkci. Bylo prokázáno, že Rhodiola rosea má vlastnosti proti stárnutí. Rovněž snižuje fyzickou a duševní únavu.

  • Snižuje stres a úzkost.
  • Zlepšuje funkci nálady a mozku.
  • Snižuje únavu.
  • Účinky trvají asi 4 hodiny.
  • Dávka: 50-660 mg denně.

Gotu kola

Gotu Kola, také známý jako Centella asiatica, se používá v ájurvédských a tradičních čínských léčivech. Tato rostlina se používá k léčbě bakteriálních a virových infekcí. Někteří jej používají ke zlepšení funkce paměti.

  • Snižuje úzkost, depresi a únavu.
  • Používá se k léčbě bakteriálních a virových infekcí.
  • Může být účinný při léčbě Alzheimerovy choroby.
  • Dávka: 60 - 180 mg / den.